¿Qué es la lumbalgia? Causas, síntomas y tratamiento
La lumbalgia es un dolor muscular localizado en la parte baja de la espalda.
Este malestar afecta a casi el 80% de la población: esa gran mayoría de personas ha sufrido su presencia al menos una vez en su vida. Este problema aparece debido a la activación de unas fibras nerviosas denominadas nervios del dolor. Cuando estas fibras se activan, se produce una sensación de dolor acompañado de una inflamación.
Causas de la lumbalgia
Para poder entender en profundidad qué es la lumbalgia, conviene conocer las causas que pueden favorecer su aparición.
En primer lugar puede deberse a un problema en cualquiera de las partes que conforman esta zona, ya sean tendones, músculos, nervios o articulaciones, y existen factores de riesgo que favorecen a la aparición del lumbago. Dentro de estos se encuentran el tabaquismo, la obesidad, el sedentarismo, la actividad deportiva mal ejecutada, los sobreesfuerzos físicos, las malas posturas o incluso el frío.
Esta patología también puede ser provocada en algunos casos a consecuencia de una hernia discal. Esta se produce por un daño en los discos de la columna vertebral, los cuales hacen de amortiguadores entre las diferentes vértebras que conforman la espina dorsal. De esta manera, el nervio queda expuesto a ser presionado (pinzamiento) y estimulado.
Síntomas de la lumbalgia
Algunos de los síntomas que pueden presentar los episodios de lumbalgia son:
- Dolor en la parte baja de la espalda constante o al moverse.
- Malestar irradiado a la zona de la nalga y los muslos.
- Sensación de hormigueo en la pierna.
- Contractura lumbar y rigidez.
- Limitación de movimientos.
- Fatiga.
Tipos de lumbalgia
Una vez que sabemos qué es la lumbalgia, es interesante aclarar que dentro de esta existen diferentes tipos, cada uno de ellos con síntomas diferentes y periodos de dolor más o menos largos.
Lumbalgia simple
La lumbalgia simple es la que corresponde a un malestar en la zona baja de la espalda con una duración máxima de 15 días. Esto puede deberse a malas posturas, como no sentarse recto o no andar erguido. También puede producirse por un sobreesfuerzo al cargar peso, lo que produce un bloqueo en la columna.
Ciertas personas mejoran con el reposo y empeoran con el movimiento. Sin embargo, esto no siempre es así y también se da el caso de no sentir alivio en periodos de inactividad.
Lumbalgia crónica
Al contrario de la lumbalgia simple, la del tipo crónico el dolor dura mucho más tiempo, pudiendo estar mantenida más de 3 meses. Esta es capaz de provocar fatiga y los síntomas empeoran por la noche o recién levantado.
Hay que descartar lesiones como roturas óseas, enfermedades como espondilitis u otras complicaciones. Su causa puede deberse a muchos motivos, tanto fisiológicos como psicosociales.
Lumbalgia psicosomática
Este tipo de malestar no corresponde a ninguna causa física y localizada, sino que su origen es emocional. De este modo, el reposo, el movimiento o las posturas no son una vía de alivio, pues el dolor puede aparecer sin importar la posición o la actividad que se esté realizando. Sentimientos negativos como la impotencia, la ansiedad o la tristeza son los causantes de la lumbalgia psicosomática.
Lumbociática
La lumbociática hace referencia al dolor causado por un desgarro en los discos intervertebrales de la columna vertebral. Resulta del pinzamiento del nervio ciático, sobre estimulándolo continuamente, provocando una neuroinflamación en el recorrido de este nervio, que comprende desde la zona lumbar hasta el talón, pasando por la parte dorsal (trasera) de la pierna. El dolor se suele concentrar a la altura del muslo.
Tratamiento para la lumbalgia
Ejercicios
Los ejercicios podrían ser una parte muy importante para aliviar las molestias causadas por la lumbalgia, siempre que estén supervisados y recomendados por un profesional sanitario. Dentro de ellos se incluyen ejercicios de tipo aeróbico, de estiramiento y de fortalecimiento, pero nunca de impacto. Deben realizarse de manera progresiva y sin llevar a cabo grandes esfuerzos. El yoga, por ejemplo, es una excelente opción para reducir el malestar ocasionado por el lumbago.
Aplicar frío o calor
El frío alivia y reduce la inflamación, mientras que el calor dilata los vasos sanguíneos, aumentando la circulación de la zona, por lo que provoca una mejor oxigenación en los casos de contracción continuada. Esto se traduce en una sensación de alivio.
Productos con cannabidiol
El cannabidiol es un fitocannabinoide que ha aumentado mucho su interés en los últimos años en el ámbito terapéutico. Es un componente sin efectos estupefacientes, adictivos o tóxicos que se extrae del aceite de cáñamo. Los fitocannabinoides pueden actuar sobre el sistema endocannabinoide de nuestro organismo regulando procesos como la percepción del dolor, entre otros.
Referencias bibliográfica:
- Clínica Fivasa. (2018, 20 junio). Qué es la lumbalgia: tipos y tratamiento. Recuperado 12 de junio de 2021, de https://www.clinica-fivasa.com/lumbalgia-tipos-y-tratamiento/
- Clínica Mayo. (2019, 26 septiembre). Hernia de disco - Síntomas y causas - Mayo Clinic. Recuperado 12 de junio de 2021, de https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/herniated-disk/symptoms-causes/syc-20354095
- Leiserson, R. (2008). Lumbalgia crónica. Recuperado 12 de junio de 2021, de https://www.imbiomed.com.mx/articulo.php?id=50759
- Martínez, F., & Durany, N. (2020, 20 enero). El dolor de espalda bajo una visión psicosomática. Recuperado 12 de junio de 2021, de https://www.hipnologica.org/el-dolor-de-espalda-bajo-una-vision-psicosomatica/
- Morales, C. M. I. (2008, diciembre). Etiología, cronificación y tratamiento del dolor lumbar. Recuperado 12 de junio de 2021, de https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-52742008000300007
- Revista Sociedad Española del Dolor. (2013). Potencial terapéutico de los cannabinoides (132). Recuperado de https://scielo.isciii.es/pdf/dolor/v20n3/05_revisiones.pdf
